Pentingnya Tidur Siang Untuk Anak

 Vemale.com - Tidur siang sama pentingnya dengan tidur malam bagi anak. Anak-anak membutuhkan waktu untuk mengisi kembali energi dan memulihkan stamina mereka setelah banyak bergerak. Pengisian energi dan pemulihan stamina tersebut didapat saat tidur siang.

Charles Shubin, seorang dokter dari Children's Health Center of Mercy Family Care di Baltimore, mengungkapkan bahwa tidur siang bermanfaat untuk menghemat energi anak, mengingat pada masa anak-anak mereka sangat aktif sehingga membutuhkan banyak asupan energi.

Selain itu, masih menurut Shubin seperti yang dikutip dari webmd.com, anak-anak membutuhkan jam tidur yang cukup untuk proses pertumbuhannya. Sebagian proses pertumbuhan terjadi pada saat tidur siang. Oleh karena itu, tidur siang penting bagi anak.

Ketika bayi lahir, jam tidur yang dibutuhkannya bisa mencapai 20 jam perhari. Dalam 20 jam tersebut, anak bisa tidur siang hingga 3 sampai 4 kali. Seiring dengan anak yang mulai besar, jam tidur semakin berkurang. Tidur siang anak pun berkurang hingga 1 kali saja perhari selama 1-2 jam.

Pada bayi, jam tidur siang cenderung terbentuk berdasarkan jadwal menyusui. Katakanlah ladies menyusui setiap 3 jam sekali, maka secara otomatis, bayi akan terbangun pada jam-jam menyusui lalu kembali tidur setelahnya. Keteraturan inilah yang kemudian membuat anak menemukan jadwal jam tidurnya secara otomatis.

Oleh: Pravianti Ayu Mirantiraras

Silent

Aku duduk di sudut ruang kelas soerang diri. Suara ramai dan penuh canda tawa bagaikan slow motion di mataku. Bukannya aku tidak ingin bergabung bersama mereka, tapi aku memang tidak bisa berbaur dengan mereka.

"Ayo sini Sis." kata Nina, salah seorang teman satu kelasku.

"Iya."kataku sambil malu - malu.

Sebetulnya semua teman - temanku di sini baik dan supel. Mereka juga tidak pernah melupakan aku. Dalam satu kelas ada Christy, Nina, Tony, Lia, Yuni dan aku, Siska.

Aku bukanlah orang yang pendiam, tapi aku juga tidak bisa dengan mudah bersosialisasi dengan orang - orang di sekitarku. Terkadang aku lebih suka menutup diri, daripada semua tahu apa mauku, seperti pada saat ini.

"Sis, kamu suka' ya sama Andry ?" tanya Lia kepadaku.

"Nggak ah, ada - ada aja kamu." jawabku.

"Lha itu, kemarin kamu ndak minta' tungguin kita, tapi malah ditungguin Andry." sambar Yuni.

"Oh, itu. Aku cuman minta' tolong aja kok, aku ndak mau ngerepotin kalian aja. Kalian pasti capek habis ngurusin lomba itu." jawabku.

"Ih, ngeles aja nich." kata Lia.

"Udah dech, jadian - jadian." kata Yuni.

"Ih, kayak dukun" kataku sambil tertawa.

Jujur di dalam hati aku mengaminkan perkataan mereka, tapi aku tidak mau ada yang tahu, termasuk Andry sendiri.

Dan hingga kini, aku hanya berkutat dengan notebook dan secangkir cappuchino yang membantuku menghangatkan hati dan badan ini, karena saat ini aku melihat Andry ada di sebrang sana bersama pacar barunya.

Good bey my prince charming.

>> Armita <<

Tanpa Bilang 'I Love You', Pria Lebih Suka Tunjukkan Cinta dengan 7 Cara Ini

Arina Yulistara - wolipop

Jakarta - Pria cenderung lebih sulit untuk mengatakan 'i love you' secara langsung kepada wanita yang dicintainya. Mereka lebih suka menunjukkannya dengan sikap. Bagaimana cara mengetahui bahwa pasangan sedang menunjukkan kasih sayangnya sehingga bisa memberikan feed back yang sesuai agar dia juga merasa dicintai oleh Anda? Berikut tanda-tanda pria sedang mengungkapkan rasa sayang tanpa bilang 'i love you' dilansir dari Your Tango.

1. Mendengarkan cerita Anda dengan seksama
Mungkin Anda sedang dalam masalah lalu mencoba mencurahkan semua perasaan kepada pasangan. Saat dia bersedia dan mendengarkan semua pembicaraan Anda dengan seksama tidak sambil memainkan gadget atau melamun, itu berarti dia sungguh mencintai Anda. Pasangan ingin menunjukkan bahwa ia merupakan tempat bersandar yang baik dari orang lain. Apalagi jika dia semakin mendekatkan diri untuk membuat Anda merasa lebih tenang dan nyaman. Ini salah satu sikap pria mengungkapkan rasa sayangnya.

2. Meremas tangan Anda
Pernahkah pasangan sesekali meremas tangan saat sedang di tempat umum? Itu tanda pria sedang menunjukkan bahwa ia sangat menyayangi Anda dengan sikap sederhana yaitu meremas tangan. Pastikan bahwa ia tersenyum setelah melakukannya. Anda bisa membalas sikapnya tersebut dengan merapatkan diri ke tubuh pasangan sambil memeluk tangannya.

3. Tiba-tiba telepon tanpa alasan
Jika pasangan tiba-tiba telepon tanpa alasan berarti dia sedang rindu dengan Anda. Pasangan sebenarnya sangat ingin katakan 'i love you' tapi sulit diungkapkan sehingga ia hanya bisa menelepon untuk mendengar suara orang yang dicintainya. Jika pasangan melakukan ini, Anda bisa membalasnya dengan berinisiatif mengajak pasangan makan malam bersama setelah pulang kantor.

4. Menatap mata sambil tersenyum
Pria yang sedang jatuh cinta senang memperhatikan pasangannya sambil tersenyum. Ia akan menatap mata Anda dengan tatapan yang dalam dan cukup lama karena merasa bahagia dan nyaman berada di samping orang yang dicintainya. Tatapan mata itu sebagai ungkapan 'i love you' untuk Anda.

5. Membelai rambut Anda
Sikap pria yang tiba-tiba membelai rambut Anda ketika sedang kencan menunjukkan bahwa ia ingin mengatakan sayang tapi tidak bisa melalui kata-kata. Pasangan sedang merasa bahagia berada di dekat Anda. Anda dapat membalasnya dengan memberikan senyuman yang tulus.

6. Tiba-tiba memberikan hadiah
Bila dia tiba-tiba membawakan hadiah untuk Anda, entah berupa barang, bunga, atau cokelat itu tanda dia sedang mengungkapkan cinta. Pasangan ingin menunjukkan betapa dia menyayangi Anda dengan membelikan hadiah spesial yang ia pilih sendiri. Ini salah satu usaha pria meluluhkan hati wanita.

7. Spontan menyentuh Anda
Saat berada di tempat umum, pernahkah pasangan spontan menyentuh Anda? Entah meletakkan telapak tangan di punggung, menaruh tangan Anda di atas tangannya, atau mengusap bagian wajah. Hal ini tanda pria sedang ingin mengatakan 'i love you'. Dia ingin menjaga kontak fisik dengan melakukan sikap-sikap romantis saat bersama Anda.

(aln/eny)

My dreams